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胃，你好吗？发布时间：2016-11-17

——摘自养生堂网站

        随着现代社会脚步的加快，越来越多的人为忙于工作、应酬、聚餐等，常常忽略自己肠胃的感受，还经常不定时定点吃饭或者吃一些肥甘油腻、辛辣刺激和生冷的食物。久而久之，这样不合理饮食就会导致肠胃功能受损，引发各种消化系统疾病。其中胃炎就是最常见的消化系统疾病之一。胃炎分为急性胃炎和慢性胃炎，而慢性胃炎又分为浅表性、萎缩性和肥厚性胃炎，不同的胃炎，临床表现也是会有所不同。

急性胃炎的临床表现：症状轻重不一，常有食欲减退、恶心、呕吐、上腹痛和肠绞痛，还可能会伴有腹泻、畏寒、头疼和肌痉挛等。

慢性胃炎的临床表现：上腹常有饱胀不适感或者疼痛，食欲减退、恶心、呕吐、嗳气等。浅表性胃炎症状较轻些，萎缩性胃炎可有贫血、消瘦、腹泻及舌炎、舌乳头萎缩等。

如何养胃

得了胃炎，基本是三分治，七分养，也就是说除了积极有效的治疗外，主要还是注意平时的调养。给大家提两点：

1.建立良好的饮食习惯。一日三餐要定时定量，不可饥一餐饱一餐，更不能暴饮暴食。饮食要以清淡为主，不要吃一些过于油腻或者煎炸的食品，也不要吃辛辣、生冷等刺激性食物，更不要无节制的吸烟、饮酒。可以少吃多餐，饮食的温度也要适宜，不能太烫，也不能太凉。平时饮食中可以增加富含蛋白质的食物，如瘦肉、禽肉、鱼、动物内脏等。要多吃维生素丰富的食物，如西兰花、卷心菜、西红柿、大枣、樱桃、草莓等新鲜蔬菜和水果。

2.养成良好的生活起居作息。根据自己的工作性质，制定作息表，调整工作节奏，尽量不熬夜，并保证充足的睡眠，过于劳累会使得身体抵抗力下降。