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食欲不振，这3种食物帮你帮你开胃发布时间：2020-09-28

虽然夏天已经过去了，但是天气总的来说还是比较炎热，一部分人会出现胃口不好的情况，这是因为温度过高会让人觉得闷热，所以心情也会变得很烦躁，这时候往往也会胃口大减，那么这个季节吃点什么来开胃呢。

山药

山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，山药含大量的多糖类蛋白质黏液，有预防脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化的作用，山药粘液还可防止黏膜损伤，且在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，预防胃溃疡和胃炎。

番茄

番茄不仅口感非常大众化，而且它还含有较多的维生素，苹果酸，矿物质等多重营养元素，这意味着长期食用番茄能够补充人体必需的营养成分。除此以外，番茄的水分含量也比较多，毕竟夏季非常容易缺水，长期吃番茄再合适不过了。

生菜

长期食用生菜，既能够帮助我们减肥减脂，而且还能润肠通便。更重要的是，生菜的维生素含量同样也非常可观，售价也十分便宜，绝大部分家庭都能够买得起生菜。因此如果夏天不知道吃什么蔬菜，那么选择生菜对身体比较好。

除了上述三种食物，现在这个季节的红薯也是也是非常有口感的，且营养丰富。红薯是粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，秋季常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。