好视力眼贴

犯困身体扛不住，做做这个动作帮你缓解发布时间：2020-09-10

犯困之后会感觉整个人非常的疲惫，通常睡眠不足或身体疲乏的时候会有这些情况，该怎么办？

打哈欠

犯困的时候血循环较慢、血液中氧气被消耗了，如果不能及时的补充，血液中氧的浓度降低，这个时候大家会出现轻度缺氧，而打哈欠的过程，实际上就是一次深呼吸过程，这样能够吸入更多的氧气。

伸懒腰

犯困的时候人们可以适当的伸懒腰，在伸懒腰的时候头部向后仰，双臂用力上举，这样的动作能够很好的伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱。

倒走百步

在疲惫、犯困时，可以尝试一下倒走，走的时间不用过长，一百步左右即可。倒走不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳状况。

犯困

都有哪些情况会引起困倦

1、睡眠不足时，就会对你的注意力和健康产生负面影响。第二天起来就容易犯困，因此，每天要保证充足的睡眠，最好早睡早起。

2、饮食结构出现问题会导致身体缺乏维生素，严重时可以出现疾病症状，身体当然会感到疲劳无力。所以，应保持一个健康的饮食习惯，并注意营养结构的合理搭配。

3、贫血患者血红蛋白或者红细胞不足就会导致机体各器官氧气供应不足，机体的营养物质就无法得到很好地利用，因此能量供应不足，就会感到疲倦。